Egzersiz, anne adaylarının kalori yakmasına yardımcı olarak aşırı kilo almasını önler. Kasların esnekliğini artırır. Dolaşım ve solunum sisteminin düzgün çalışmasında faydalı olup kan şekerinin dengelenmesine yardımcıdır. Uykusuzluk, bel, bacak ağrıları ve hemoroit gibi problemleri azaltır. Uzmanlar, ilk üç aydan sonra egzersiz programına başlanmasını öneriyor. Memorial Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümünden Op. Dr. Figen Taşer Güney, hamilelik döneminde yapılan egzersizin yararları hakkında bilgi verdi...

GEVŞEMEYİ ÖĞRENİYORLAR
* Solunum egzersizleri, doğumun ikinci aşamasında, ağrılar esnasında anne adayının nefesini kontrollü kullanarak, etkili bir biçimde ıkınmasını sağlar.

* Gevşeme egzersizleri, doğumun ağrısız döneminde, anne adayına nasıl gevşeyeceğini öğreterek doğum için gerekli enerji birikimini sağlar ve gücünü yararlı olarak kullanmasına yardımcı olur.



[ Yazıyı Oku ]
Ankara Emniyeti Güvenlik Şube Müdürlüğü Fikri Mülkiyet Suçları Büro Amirliği ekipleri, Keçiören, Altındağ ve Çankaya ilçelerinde 23 ayrı noktaya eşzamanlı operasyon düzenledi.Çankaya Olgunlar Sokaka giren polis ekipleri sokak ortasına kurulan korsan kitap tezgâhlarına el koydu, civardaki otopark ve binaların bahçelerinde arama yaptı. Arama sonucunda "zula" diye tabir edilen yerlerde çok sayıda korsan kitap ele geçirildi. İşyerleri, depolar ve korsan kitap tezgâhlarına düzenlenen baskınlarda, piyasa değeri 5 milyon lirayı bulan 75 bin bandrolsüz kitap, yaklaşık 200 bin kitaplaştırılmaya hazır materyal ile binlerce kitap kalıbı ele geçirildi. Gözaltına alınan 30 kişi Ankara Emniyet Müdürlüğündeki ifade işlemlerinin ardından, Fikri Mülkiyet Kanununa muhalefetten adliyeye sevk edildi.



[ Yazıyı Oku ]
Evli kanser hastalarının yaşam süresinin bekarlarınkinden yüzde 20 uzun olduğu belirlendi.ABDde Dr. Paul Nguyen ve ekibi, akciğer, kolon, pankreas gibi en ölümcül kanser türlerine yakalanan yaklaşık 1 milyon hastanın verilerini inceledi.
Araştırma sonunda evlilerin hastalığının, eşleri sayesinde daha erken teşhis edildiği görüldü. Bilim adamları, eşlerin, bazı endişe verici belirtileri fark ettikten sonra karı/kocalarını doktora gitmeye ikna ettiğini, teşhisten sonra ise moral ve lojistik destek sağladığını belirtti.

RUHSAL YÜKÜ PAYLAŞIYOR
Hasta olmayan eşin şokun daha kolay atlatılmasına katkı sağladığını dile getiren Nguyen, ruhsal yükün paylaşımının hastanın daha az stresli, endişeli ya da depresif olmasını sağladığını, bunun da yaşam süresini uzattığını vurguladı.

Araştırmanın, destek ve yardım ağlarının önemini ortaya koyduğunu belirten bilim adamları, ABD Ulusal Sağlık Kurumu ve Kanser Araştırmaları Kurumu'nun kanserle ilgili biyolojik araştırmalara her yıl 5 milyar dolar harcadığını hatırlatarak, en azından bu paranın bir miktarının, kansere yakalanan yalnız yaşayanlara sosyal destek için ayrılabileceğini kaydetti.

Araştırmanın sonuçları, " Journal of Clinical Oncology" dergisinde yayımlandı


[ Yazıyı Oku ]
Tavsiye: Boya, hafif renk ve parlaklıklarıyla bilinen az miktarda sade pigment ( boya maddesi) içeriyorlar ve az miktarda kapsamlarını sunuyorlar. Onlar oldukça sadeler, onları uygulamak için bir aynaya bile ihtiyacınız yok
Görünüm: Doğallık, belirgin renkleri ve parlak çeşitleriyle ıslak bir görünümü önemsemiyor.

His: Sade olanlar hafif ve kaygan olurlar, dudaklarda uzun süre kalamazlar.

En iyi ürünler
M*A*C Lipgloss, Chanel Glossimer, Yves Saint Laurent Rouge Pur Transparent, Christian Dior Marshmallow Gloss, L Oréal Rouge Pulp Liquid Lip Color, Kiehl Lip Gloss, Clinique Almost Lipstick, Trucco Lipstains, Stila Lip Polish, Clarins Sheer Lipstick, Max Factor Ultralucent Lip Polish, Origins Lip Gloss, Lancome Sheer Magnetic Lipstick, Lorac Lip Gloss, Laura Mercier Healthy Lips dir
Dudak tavsiyesi
Sade bir dudak kalemi sürmeden önce hafif veya sade bir kalem ile dudaklarınızı renklendirin, dudaklarınızda bu çok daha uzun süre kalacaktır. Parlaklıklar, eskiden buzlu olarak bilinirlerdi, şuan daha güzeldirler ve göze çarpmazlar. Tüp içerisinde daha çok metalik, inci gibi görünürler veya ışıkları renk renk yansıtırlar, ama dudaklarda kuvertür yumuşacıktır ve göze çarpmazlar.

Görünüm: Parlaklıklar, dudakların parlaklığı yakalayabilmesi için ışığı yakalar ve yansıtırlar
His: Parlaklıklar, biraz mika ve reflektörü içerir. Bu akım versiyonu hafif inceliği, pürüzsüzlüğü ve kremayı hisseder.

En iyi ürünler
Lancome Rouge Absolu, Prescriptives Mattina, Origins Frost Bites, Origins Shimmer Sticks, Laura Mercier Lip Color, Stila Allover Shimmer, Chanel Rouge Lumiére, Bobbi Brown Essentials Shimmer Lip Gloss, Hard Candy Lip Gloss Cubes (metalikler).



[ Yazıyı Oku ]
Kurutulmuş meyveler taze hallerinden 5 - 6 kat daha fazla kalorilidir. Çünkü bütün suyu içlerinden çekilmiş ve daha yoğun bir hale gelmiş oluyorlar. Örneğin 1 küçük kase taze üzüm 60 kaloriyken, aynı miktarda kurutulmuş üzüm 460 kaloridir. Üstelik birçok marka meyveleri kuruturken şeker de ekliyor, tabii bu kaloriyi daha da arttırıyor.

Kahvaltılık gevrekler

Aslında fındıklar ve yulaf diyetiniz için çok faydalı, ancak markaların bunları gevrek hale getirmek için yağda kavurması kalori skalasında kahvaltılık gevrekleri bir anda en tepelere taşıyor. Bir kasesinde yaklaşık 500 kalori almış oluyorsunuz. Fakat kavrulmamış kahvaltılık gevrekler bunun yarısı kadar kalori içeriyor.



[ Yazıyı Oku ]

<<ılk Baş <Önceki | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | Sonraki> En Son>>