Kadınlar kuaföre ortalama 30 lira harcıyor. Ayda 4 kere kuaföre gidildiği varsayıldığında, ortaya yıllık 11 milyar liralık bir fatura çıkıyor.
Kadınların kuaför masraflarına atıfta bulunan onca söz boşa söylenmemiş. Türkiye de 37.6 milyon kadın yaşıyor. Bunun 7.7 milyonunu çalışan kadınlar oluşturuyor.

Ve kadınların her bir kuaför randevusu ortalama 30 lirayla sonuçlanıyor.

TÜİK in verilerine göre, özellikle çalışan kadınların ayda 4 kere kuaföre gittiği varsayıldığında da ortaya yıllık 11 milyar lirayı aşkın bir harcama çıkıyor. 11 milyar lira deyip geçmeyelim, çünkü bu paraya 5 milyar lirayı aşan yatırım bedeliyle iki 3. köprü yapmak mümkün.

Kadınlar 30 lira harcarken, erkeklerin ise berbere gittiklerinde ödedikleri ücret yaklaşık 11 lira.

[ Yazıyı Oku ]
Doğru beslenme için 3 tavsiye!

Uzun zamandır kilo vermek istiyorsunuz ama sürekli alıp vermekten, bedenler arasında gidip gelmekten ya da beslenme çizelgenizde ince hesaplar yapmaktan sıkıldınız.

Kilolarla ilelebet vedalaşmak için önce kafanızdaki rakamları silmeli, olmak istediğiniz fiziki görünüm ve kendini iyi hissetme haline odaklanmalısınız.

İdeal kilonuzu korumak ve yaşam şeklinizde diyet ve egzersizi vazgeçilmez görmek harika bir başlangıç olacaktır.

Diyet; Yunanca kelimesinden türemiş, yaşam tarzı anlamına gelir. Yaşam tarzında yasaklar, kısıtlamalar olamaz, bilinçli miktarları öğrenmektir.

Kısıtlanmışlık, aşırı istek ve arzu doğurur bu da abartılı sonlanabilir. Tadımlık yemeyi öğrenerek bedeni terbiye etmektir sağlıklı yaşam tarzı değişimi. ve gıdayı haz kaynağı olarak görmemektir.

Ruh dinginliğinizi de sağlayacak doğru beslenme ve egzersiz alışkanlıkları sizi daha dengeli ve huzurlu yapacaktır.

3 ü bir arada tavsiyelerim aşağıdaki gibidir:

1)Günlük aktivitenizi artırın ya da spor programınıza 5 dakika daha ekstra çalışma ilave edin...

Her hafta 5 dakika artırıp performansınıza ve vücut tipinize en uygun uygulamaları seçerek dış görünüş ve sağlığınız için ideal bir plan hazırlamış olabilirsiniz.

Başarılı spor için alt yapı kuracak kemiklere sahip olun. D vitamininden zengin süt, kalsiyumla zenginleştirilmiş portakal suyu tüketimi artırılmalıdır.

Brokoli, ıspanak, Akdeniz yeşillikleri de K vitaminince zengin olup kemik sağlığı için önemlidir. Yine tofu da önemli bir besindir kemik sağlığı için. Öte yandan düzenli ve kişisel performansınıza uygun egzersiz yapmaya da gayret ediniz.

2)Beslenmenizde hergün 1 hatalı davranışı azaltın, 1 haftada alacağınız yanıt şaşırtıcı olabilir...

Gerek enerji kısıtlamaları gerekse porsiyon kontrolü ile yeme hacminizi daraltabilir, edindiğiniz bu yeni alışkanlıklarla ömür boyu fazla kilolarınızdan şikayetçi olmazsınız. Yani balı yemekden çok balık tutmayı öğrenmiş olursunuz.

Düşük kalorili diyetler metabolizmayı varyemez amcaya döndürür. Aldıklarını yakmadan biriktirmeye endekslenir. Kıtlık beslenme modeline uzun süre dayanamaz, pes edip yediğinde daha hızlı kilo alırsın.

Zayıflama veya sağlıklı beslenme planı uygulanan mönülerde günlük bazlı kalori kısıtlı diyetler yapmanın faydalarında odaklanmıştır.

Şok, özel kür, hızlandırıcı diyet olarak çevreden duyulan bazı tek günlük veya kısa süreli diyetlerin değil, diyetisyen kontrolünde gerekli görüldüğü takdirde bilinçli ve kontrol altında yapılmasının yararları teyit edilmiştir. Ancak bu hassas konuda kesinlikle uzman yardımı almanız, gerçekten ihtiyaç duyuyor olup olmadığınızın değerlendirilmesi, sağlık durumunuz incelenmelidir.

Öte yandan bilimsel olarak kabul görmüş beslenme gerçekleri ışığında herkese az az sık sık beslenmelerini, 3 ana ve 3 ara öğün ilkesinden vazgeçmemelerini öneririm.

Uzun süren açlığın bir sonraki öğünde aşırı yüklenmelere neden olabileceği, kan şekeri dengesizliklerine bağlı olarak yağ depolama hızının artabileceği, bir günde alınması gereken besin öğelerinin karşılanabilmesi adına gerekliliği unutulmamalarına dikkat çekerim.
3)Sizi yemeğe iten şeyleri keşfedin...

İç sesinizi dinlemeyi öğrenin. Hangi ruhsal, çevresel durumlarda daha fazla yemek yemeye odaklanıyorsunuz keşfedip bundan sizi koruyacak alternatifler bulmaya odaklanın.

Yeme alışkanlıklarında duyguların rolünü keşfetmek için besin günlüğü tut. Rüyalarının kilosuna ulaşmak için %1 şans %99 emek gerekir. Değişime açık ol, yazdıkların beslenmende neler değiştiğini gösterecektir.

Besin günlüğü ile ne, ne kadar ve neden yiyorsunuz takip ederek duygusal yemeleri control edin. Başarılı geçen günlerinizi tebrik edin, hatalar için kendinizi hırpalamayın, bir daha tekrar etmemek üzere kurtarıcı çözümler bulmaya odaklanın.

Kendinize motivasyon kaynakları bulup, bunları sık sık hatırlayın. Örneğin 2 beden küçül, gardırobunu temizle hedefi makuldur. Şişmanlık kıyafetlerini el altında tutma, bu kilo almaya izin verdiğini gösterir.

Yeni bedenine göre alışveriş yaparken bol kıyafetler tercih etme. Bunlar aldığın kiloları gizler ya da verdiğin kiloları fark etmemene neden olur.

Kilo vermene rağmen fark etmiyorsan fotoğraf çektir. Özellikle yüzün ve gıdındaki değişim şaşırtacaktır. Hedefe doğru son 5 kiloda kendini sabote etme riski de artar. Ya gene çok yer ya da az hareket edersin.

[ Yazıyı Oku ]
Dünyanın en popüler fotoğraf paylaşma uygulaması Instagram a mesajlaşma özelliği gelebilir.
Whatsapp a yeni bir rakip geliyor. Yaklaşık 200 milyon kayıtlı kullanıcıya sahip olan Instagram fotoğraf paylaşmanın dışında kullanıcılarına mesajlaşabilmeleri için de özel bir tasarım hazırlıyor.

Şirkete yakın kaynaklara göre fotoğraf paylaşan kullanıcılar fotoğraf dışında mesaj da yazabilecekler. Böylece Instagram salt fotoğraf paylaşmak için kullanılmamış olacak.

Eğer Instagram ın bu özelliği tutarsa bu alanında en büyük olan Whatsapp ı da haliyle olumsuz etkileyecek.



[ Yazıyı Oku ]
I don t know what to do, I don t know what to say
I never had a love to measure up to your love
And all the little ways that you been good to me
I ve never been afraid, oh come and give me your love

Till I can t take love no more, give me love
Till I can t take no more, till I can t take love no more, till I can t

And if I had to bet on all the loves I ve had
Come on, dont be sad, ten to one, it s your love
It would run away with every single place
Oh, sweet love is this, come on, give me more love

Till I can t take love no more, give me love
Till I can t take no more, till I can t take love no more
Give me love till I can t take no more

And all the little ways that you been good to me
I ve never been afraid, oh, come and give me your love
It would run away with every single place
Oh, sweet love is this, come on, give me more love

Till I cant take love no more, give me love
Till I cant take love no more, give me love
Till I cant take love no more, give me love

Songwriters
Grant, Eddy

Published by
Lyrics © EMI Music Publishing
Listen

[ Yazıyı Oku ]   |  ilgili link
0,50 poromilin üzerinde alkollü olarak hususi otomobil kullanan sürücüler, birinci defada 727 lira, ikinci defada 911 lira, 3 ve 3'ten fazlasında ise bin 462 lira ceza ödeyecek. Trafik polisleri, 5 yıl içinde alkollü araç kullananların ehliyetine birinci defada 6 ay, ikinci defada 2 yıl, 3 ve 3'ten fazlasında 5 yıl süreyle el koyacak.

Uyuşturucu veya uyarıcı madde alarak araç kullananlara 3 bin 741 lira ceza yazılacak. Bu kişilerin ehliyetine de 5 yıl el konulacak.

Uyuşturucu veya uyarıcı maddelerin kullanılıp kullanılmadığını ya da alkolün kandaki miktarını tespit amacıyla kollukça teknik cihazların kullanılmasını kabul etmeyen sürücüler 2 bin 78 lira ceza ödeyecek. Bu sürücülerin de ehliyetlerine 2 yıl el konulacak.



[ Yazıyı Oku ]

<<ılk Baş <Önceki | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | Sonraki> En Son>>